Hormoonbalans

Een gezonde hormoonbalans is cruciaal voor een goede gezondheid. Hormonen zijn de boodschappers van ons lichaam. Zij sturen als het ware alle vitale processen in je lichaam aan. Je kunt je voorstellen als deze boodschappers een verkeerde boodschap overbrengen of helemaal geen boodschap doorgeven dat er chaos in het lichaam ontstaat. Met alle nare gevolgen van dien. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.  Hieronder vindt u een overzicht van gezondheidsklachten die door een verstoorde hormoonhuishouding veroorzaakt worden. 

• Vermoeidheid en slaapproblemen
• Depressiviteit
• Gewichtstoename en maar niet kunnen afvallen
• Wisselende stemmingen
• Slechte huid
• Darmklachten
• Schildklierklachten
• vroegtijdige veroudering
• Auto immuun ziektes

En natuurlijk is er dan ook nog de Overgang. Dit is bij uitstek een periode in het leven van de vrouw waarin de hormonen uit balans zijn en er behoorlijk wat klachten kunnen optreden. Deze periode kent aanvullende specifieke klachten. De meest voorkomende zijn:

• Opvliegers
• Gewichtstoename
• Verlies libido
• Vaginale droogheid / droge huid
• Stemmingswisselingen en / of concentratieverlies
• Vermoeidheid
• Haaruitval
• Slaapstoornissen / nachtelijk zweten
• Depressie / angsten
• Hoofdpijn / migraine
• Pijnlijke gewrichten / spierspanning
• Rusteloze benen

Gelukkig kun je veel invloed uitoefenen op je hormoonbalans. Door de juiste voeding, genoeg beweging, vermijding van stress, voldoende ontspanning en genoeg slaap help je je hormonen in balans te houden. Voor overgangsklachten kun je hier nog een kruidensupplement (verkrijgbaar in de webshop) met fyto oestrogenen aan toevoegen om het verminderde progesteron op te vangen. Dit verminderde progesteron is de grootste oorzaak van de klachten. Ook foliumzuur, vitamine B6, B12, K2 D3, Calcium, Magnesium, dopamine en ijzer zijn belangrijke vitaminen en mineralen die helpen je hormonen in balans te houden. 

Voedingsmiddelen die helpen zijn

• Salie Fyto oestrogeen (rode klaver, lijnzaad, soja)
• Citroenmelisse
  Calcium – magnesium balans
• Vit. E
• Serontonine
  Mediteraan eten
• Vit D
• Gaba
• Lavendel Rozemarijn
• Goede balans omega 3 vs 6

 Ook spiermassa helpt tegen hormoonverstoringen. Schenk dus niet alleen aandacht aan je conditie maar ook aan krachttraining. 

Wil je meer informatie over wat je zelf kunt doen om je hormonen in balans te houden? Geef je op voor de informatie avond. Kaarten kun je bestellen in de webshop.